A festés-terápia hatása a kreativitásra és lelki egyensúlyra
A festés-terápia egy kifejező művészeti terápia, mely a festés aktusát használja a mentális és érzelmi jóllét elősegítésére. Nem a művészi…
A társas kapcsolatok jótékony hatásai a mentális egészségre
Az ember társas lény, és ez a tulajdonságunk alapvetően befolyásolja a mentális egészségünket. A társas kapcsolatok, legyenek azok családi kötelékek,…
A hobbi kertészkedés stresszoldó és testedzést nyújtó hatásai
A hobbi kertészkedés egyre nagyobb népszerűségnek örvend napjainkban, és ez nem véletlen. A rohanó, stresszes életmódunk ellensúlyozására sokan keresnek olyan…
Ideális nyugdíjkorhatár – Mikor jön el a megérdemelt pihenés
A nyugdíjkorhatár kérdése sokkal összetettebb, mint egy egyszerű szám. Nem csupán arról van szó, hogy mikor kaphatunk először nyugdíjat, hanem…
A digitális detox előnyei a fókusz és mentális egészség javításában
A modern világban a digitális eszközök szinte mindenhol jelen vannak, átszövik a mindennapjainkat. Ez a folyamatos kapcsoltság azonban komoly terhet…
A meditáció stresszoldó hatásai és kezdő gyakorlati útmutató
A meditáció az egyik leghatékonyabb eszköz a stressz kezelésére. Számos kutatás bizonyítja, hogy a rendszeres meditáció gyakorlása csökkenti a kortizol…